Soulager les douleurs de mâchoire

Un claquement, une mâchoire qui saute, des douleurs à la mâchoire ?

Tout autant de signes qui peuvent faire penser que vos muscles au niveau de la mâchoire sont très tendus.

Un article sera fait autour des douleurs de mâchoire, en attendant voici quelques outils pour vous soulager au mieux.

Si je vous ai déjà vu en consultation, vous savez l'interdépendance de toutes les parties du corps. Pour soulager des douleurs cervicales vous pouvez également utiliser ces outils.

Soulager les douleurs de mâchoires

Massage du masséter

Position des doigts : En avant de l'oreille, sur la zone un peu charnue.

Lorsque vous serrez les dents, c'est le muscle qui se contracte.

Action : Par des mouvements circulaires je viens masser mon muscle masséter.

Durée : Je masse 1 à 2 minutes mon muscle.

Massage du masséter (variante)

Position des doigts : Venir saisir le muscle master en le pinçant avec un doigt à l'intérieur de la bouche et l'autre qui le saisit de l'extérieur.

Action : Je viens masser le muscle masséter en faisant des mouvements circulaires.

Durée : 1 à 2 mn

Détente du muscle temporal

Position des doigts : Au niveau de la tempe, il s'agit de la zone que l'on vient masser instinctivement en cas de maux de tête.

Action : Par des mouvements circulaires je viens masser le muscle temporal.

Durée : 1 à 2 Mn

Technique de contracter relâché

Position des mains : Une main saisie la mâchoire

Action : La main qui saisit la mâchoire l'emmène du côté gauche.

En gardant la pression du côté gauche, tentez d'emmener la mâchoire du côté droit puis relâchez.

Séries : Recommencez trois fois puis changez de côté.

Note : Pas besoin de trop forcer, l'important étant que le muscle se contracte.

Si vous avez la moindre question sur ces exercices n'hésitez pas à me contacter

06.58.53.17.58

vgoursaud.osteopathe@gmail.com

Victoire GOURSAUD

Ostéopathe à Annecy

1, rue de l'industrie

74000 Annecy